- Anxietatea generalizată sau atacurile de panică, care pot interfera cu viața de zi cu zi;
- Depresia, ce poate afecta energia, motivația și relațiile;
- Stresul cronic, asociat frecvent cu responsabilități profesionale sau personale;
- Dificultăți relaționale sau de cuplu, inclusiv comunicarea defectuoasă sau conflictele frecvente;
- Tulburările de personalitate, ce influențează relațiile interpersonale și modul în care vezi lumea;
- Tulburările de alimentație;
- ADHD;
- Gestionarea furiei sau a altor emoții intense, pentru a evita impactul negativ asupra relațiilor și sănătății tale mentale.
Psihoterapia pentru adulți
Psihoterapia pentru adulți este o modalitate de a explora și înțelege mai profund provocările emoționale, mentale și relaționale care pot apărea în viața de zi cu zi. Este un proces empatic, confidențial și susținut de o relație terapeutică bazată pe încredere, care îți oferă un spațiu sigur pentru a reflecta și a lucra asupra dificultăților pe care le întâmpini.
Psihoterapia este o formă de intervenție care te ajută să identifici și să gestionezi mai bine gândurile, emoțiile și comportamentele care îți influențează starea de bine. Psihoterapia nu înseamnă doar să rezolvi probleme; este și un instrument pentru dezvoltare personală, autocunoaștere și dezvoltarea rezilienței în fața stresului și a schimbărilor.
Cine poate beneficia de psihoterapie?
Orice persoană care se confruntă cu dificultăți emoționale sau relaționale poate găsi sprijin în psihoterapie. Printre provocările comune pe care le putem aborda împreună se numără:
Cum te pot ajuta?
Folosesc o serie de tehnici și abordări dezvoltate în decursul anilor prin cursurile, formările și workshop-urile la care am participat, printre acestea fiind:
- Terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care te ajută să înțelegi și să modifici tiparele de gândire și comportament;
- DBT (Dialectical Behavior Therapy), pentru dezvoltarea abilităților de reglare emoțională și gestionare a crizelor;
- Schema Therapy, ce explorează modelele de gândire și relaționare din copilărie;
- ACT (Acceptance and Commitment Therapy), axată pe acceptarea emoțiilor și concentrarea pe valorile personale.
Ce implică procesul terapeutic?
Procesul începe cu o evaluare inițială pentru a identifica obiectivele și nevoile tale specifice. Sesiunile se desfășoară într-un mediu sigur și confidențial, adaptând intervențiile terapeutice în funcție de progresul și feedback-ul tău. Durata terapiei este flexibilă, variind de la câteva ședințe pentru situații punctuale până la un proces de lungă durată pentru dificultăți mai complexe.